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Sit VS Stand?

 

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很多人都知道長時間坐著工作對健康不好,究竟有什?不好呢?
 
我們在網路上找了不少的報告,裡面有很多理論性的描述,像葡萄糖指數,身體內?的形成等等這些一般人都不太理解的東西,我們就略過這些, 有興趣的可以打開最下面的連接看詳情。為簡單化,我們只綜合一下和站著工作的測試結果。
 
 
在那些文章裡面,還有其他正反兩面的論點,可是都是比較主觀,沒有實際數字證明的,在這裡就不提及。
 
總括來說,長時間坐著工作對身體不好,基本上絕大部分都認同這個論點。對長時間站著工作,好處是不少,不過也不是完全沒有其他的問題會發生。所以,我們還是比較建議是坐站交替,比較好的比例是60~80% 是站著工作,20~40%是坐著工作。
 
資料來源:
http://www.bbc.com/news/magazine-24532996
https://www.bostonglobe.com/lifestyle/health-wellness/2014/11/03/yes-sitting-work-bad-but-standing-actually-better/7ceei6fb0B7QjgAH3FlOrK/story.html
http://www.diabetesselfmanagement.com/blog/stand-up-to-type-2-diabetes/
http://www.smh.com.au/technology/sci-tech/health-check-sitting-versus-standing-20140818-105jfq.html
http://www.everydayhealth.com/columns/jared-bunch-rhythm-of-life/stand-up-for-a-healthier-life/